はいこんにちは、漬物樽の中の人です。
自転車とランニングとダイエットネタが続きますが、一応料理関係のブログです（苦笑）。
言い訳がましいことを言えばですね、食べることを楽しむには肉体の方にも余力がないと行けないわけで。そのためには痩せるというか、絞る必要があって、自転車だのマラソンだのダイエットだのの話が勢いおおくな…いやまあ、ホント良いわけですねあっはっは。
今回は、自転車をいい塩梅に料理していきます。
素材は以下のとおり。
プレスポ（プレシジョンスポーツ）さん
FELT QX65 （201年モデル）
WACHSEN Angriff BA-100
こちらを改造…というか、パーツの移植をしていきますよ。
はいどうも、漬物樽の中の人です。
さて、月末。今月を振り返りつつ09月の目標を定めて行きましょうかね。
まずは結果から。
■ 2011年08月の結果（目標→結果） ■
月間走行距離(ランニング) ： 50km → 85.3km
月間走行距離（自転車） ： 200km → 228.2km
体重：64kg代 → 63.6kg
というわけで、すべての目標をクリアーできました！ひゅひゅー！俺マジカッケー！
いやホントに今月は頑張った。朝ランも習慣づいてきたし、小雨でも怯まなくなった。食事制限は…まあ、してたのかっていうくらいの意識しかない。朝食をプロテインで置き換えるっていう。朝は忙しいから、ある意味好都合なのよねー。興がのったらor要望があれば漬物樽家式ダイエットでもまとめてみましょう。
今月起こったことは…自転車の変更（プレスポ→小径車。つまり負荷が増大）でしょ、朝ラン習慣化でしょ、体重計が体組成計になったことでしょ、ってなところか。結構いろいろあったなあ。
そうそう、体組成計の導入は結構おおごとで。筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことを至上命題にしてる私にとっては、毎朝の計測結果は、結構青天の霹靂。これはちょっと、目標設定を変えなければならないな、と思いました。
そこら辺を勘案した09月の目標は…
■ 2011年09月の目標 ■
月間走行距離(ランニング) ： 50km
月間走行距離（自転車） ： 200km
体重 ： 64kg代以下の維持
筋肉量 ： 52kg代以上を維持
体脂肪率 ： 15%代以下を維持
という感じですかね。08月に比べると、項目は細分化したけどきつくない感じの目標です。ダイエットって、どうしても目標達成しちゃうと、達成感が罪悪感を消してしまってｲﾔｯﾎｫｫｩｳと食べて飲んで…また太るという悪いスパイラルに入ってしまうわけです。ので、09月は「しっかりと維持をする」をテーマに生きていきたいと思います。
09月の主なイベントは…仙台ジャズフェスティバル、仙台オクトーバーフェスト、走快！みやぎ蔵王高原マラソン大会ってなところ。蔵王高原マラソンは関門が若干厳しめ。完走できるかなー。
という感じで、ダイエット…というよりは今の生活の維持を目指して飲み食いしたいと思います。押忍。
はいこんにちは、漬物樽の中の人です。今更ねぶたってお前…いやあ、すみません。
今回はねぶた祭りの様子と、青森市内でまずここ行けよ！的なところのご紹介と、自転車とジョギングのお話をしていきますよ。
ねぶたで自転車でジョギングってのも変な取り合わせですけどね。
はいどうもこんにちは、漬物樽の中の人です。
いやあその、衝動買いってあんまりしないんですが、やるときはやってしまうものですねえ。
今回購入したのは <体組成計 インナースキャン> BC-565 (オレンジ) です。というのも、筋肉量がわかる体重計がほしかったんですよ。
私の目的は「筋肉を減らすことなく体重を減らす」なので体脂肪計から逆算でも良いのですけれどね。ダイレクトに筋肉量がわかるというのはいいよなあというのと、今使っている体重計の体脂肪表示が、なんとなく信用できないんですよね。
で、たまたまタニタの体重計で量ってみたら…体脂肪率がなんと15%前後という結果に。体脂肪率がどうやっても20%切れないと悩んでいたのに。これはもう、タニタさんを信用するしかないだろ…ということで買っちゃいました。
筋肉量が得られるようになったのはとてもいいことなのですが、これを計測するためのアプリケーションが iPhone にないんですよね…。仕方がないので、Google Docs を使用して自作することにしました。
で、これから入力された結果がこのスプレッドシート（エクセルみたいな画面）に記録されるって言う寸法。グラフ化もある程度児童でできるようにしてあります。あと、記録と同時に Tweet する機能も実装してみました。 #nicojog を検索するとそんな呟きがあるはずです。
そんな按配で、これらを武器に健康的にやせていこうと思いますよ。目指せ64kg代！
はいこんにちは、漬物樽の中の人です。
ニコ生ジョギング部ではダイエット放送なんてやっておりまして…そう、震災のあの日にダイエットならびにダイエット放送中止をお知らせしようとしていたんですよ。
なんでやめようとしていたかって言うと、それなりの体重まで落とすことができたということと、若干無理な方向に舵をきろうとしていたこと。それを嫁が止めてくれたというわけですね。
ところがというかなんというか、そんなことを思っていたときに震災→電気もガスも水道もない→食べれるものもない→しかもガソリンが手に入らない→雨が振っても自転車通勤＆移動→会社の倉庫整理だの災害復旧だので毎日力仕事→あっという間に標準体重達成…という、大変切ない経緯で痩せることとなりまして。
その微妙な喜びを噛み締めることもないまま時は過ぎゆき、体がいい塩梅にくさくなったくらいで各種ライフラインや流通が回復。…するとどうなるかって言うと
「今まで食べれなかったものが食べられる！」→食べる
「パンとか全然見かけなかったのに！」→高カロリー乙
「ああっ、牛乳、納豆、豆腐に油揚げ！」→タンパク質取り過ぎて脂肪に…
「外食できるよウマウマ」→高カロリー乙
「お金ならあるけど使う場所が…できたー！」→食べ過ぎ乙
…と、まあその、反動というか生存本能というか。いろんなモノを噛み締めながら口をもごもごさせるわけですよ。
で、あっという間に体重も戻る…と。震災前より筋肉減ってる状態で。嗚呼。
そういうことでですね、またダイエット生活が始まったわけですよ。
今回は「体を動かすことを厭わない」「必ず一食は軽めに済ませる」というポリシーで痩せていきたいと思いますよ。
また、今までは嫁と共同戦線をはっていたわけですが、体調も体格も違う人間が同じ事を同じペースでやるのは無理があるということで、今回は別個の武器で痩せていきますが、最低限これは達成しようぜ目標は立てることにしました。それが、下記。
■ 2011年08月の目標 ■
月間走行距離(ランニング)：50km
月間走行距離（自転車）：200km
嫁さんはこれにカーヴィーダンスをプラスし、月末の体重をxxkgにするというのが08月の目標。
一方私は朝ランニングを欠かさず目標以上に走りこみ、月末の体重を64kg代にのせるのが目標。ちなみに、私の月間走行距離は こちら でわかります。現在のところ、ランが33.5km、自転車が52.1km。まあまあの滑り出しです。
体重については Twitter で毎朝つぶやいていますので、こちら を見れば推移がわかるかと思います。
まあそんなこんなで、今月も頑張って痩せたいのですが…ねぶた祭はあるし、仙台七夕はあるし、我が家の記念日はあるしお盆はあるし…正直無理なんじゃないかと思わなくはないのですが、挑戦することに「も」意義があるんですよ。
というわけで、なんとかやっていこうと思います。がんばるぞ、おー。
