はいこんにちは、漬物樽の中の人です。
自転車とランニングとダイエットネタが続きますが、一応料理関係のブログです（苦笑）。
言い訳がましいことを言えばですね、食べることを楽しむには肉体の方にも余力がないと行けないわけで。そのためには痩せるというか、絞る必要があって、自転車だのマラソンだのダイエットだのの話が勢いおおくな…いやまあ、ホント良いわけですねあっはっは。
今回は、自転車をいい塩梅に料理していきます。
素材は以下のとおり。
プレスポ（プレシジョンスポーツ）さん
FELT QX65 （201年モデル）
WACHSEN Angriff BA-100
こちらを改造…というか、パーツの移植をしていきますよ。
はいどうも、漬物樽の中の人です。
さて、月末。今月を振り返りつつ09月の目標を定めて行きましょうかね。
まずは結果から。
■ 2011年08月の結果（目標→結果） ■
月間走行距離(ランニング) ： 50km → 85.3km
月間走行距離（自転車） ： 200km → 228.2km
体重：64kg代 → 63.6kg
というわけで、すべての目標をクリアーできました！ひゅひゅー！俺マジカッケー！
いやホントに今月は頑張った。朝ランも習慣づいてきたし、小雨でも怯まなくなった。食事制限は…まあ、してたのかっていうくらいの意識しかない。朝食をプロテインで置き換えるっていう。朝は忙しいから、ある意味好都合なのよねー。興がのったらor要望があれば漬物樽家式ダイエットでもまとめてみましょう。
今月起こったことは…自転車の変更（プレスポ→小径車。つまり負荷が増大）でしょ、朝ラン習慣化でしょ、体重計が体組成計になったことでしょ、ってなところか。結構いろいろあったなあ。
そうそう、体組成計の導入は結構おおごとで。筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことを至上命題にしてる私にとっては、毎朝の計測結果は、結構青天の霹靂。これはちょっと、目標設定を変えなければならないな、と思いました。
そこら辺を勘案した09月の目標は…
■ 2011年09月の目標 ■
月間走行距離(ランニング) ： 50km
月間走行距離（自転車） ： 200km
体重 ： 64kg代以下の維持
筋肉量 ： 52kg代以上を維持
体脂肪率 ： 15%代以下を維持
という感じですかね。08月に比べると、項目は細分化したけどきつくない感じの目標です。ダイエットって、どうしても目標達成しちゃうと、達成感が罪悪感を消してしまってｲﾔｯﾎｫｫｩｳと食べて飲んで…また太るという悪いスパイラルに入ってしまうわけです。ので、09月は「しっかりと維持をする」をテーマに生きていきたいと思います。
09月の主なイベントは…仙台ジャズフェスティバル、仙台オクトーバーフェスト、走快！みやぎ蔵王高原マラソン大会ってなところ。蔵王高原マラソンは関門が若干厳しめ。完走できるかなー。
という感じで、ダイエット…というよりは今の生活の維持を目指して飲み食いしたいと思います。押忍。
はいどうもこんにちは、漬物樽の中の人です。
いやあその、衝動買いってあんまりしないんですが、やるときはやってしまうものですねえ。
今回購入したのは <体組成計 インナースキャン> BC-565 (オレンジ) です。というのも、筋肉量がわかる体重計がほしかったんですよ。
私の目的は「筋肉を減らすことなく体重を減らす」なので体脂肪計から逆算でも良いのですけれどね。ダイレクトに筋肉量がわかるというのはいいよなあというのと、今使っている体重計の体脂肪表示が、なんとなく信用できないんですよね。
で、たまたまタニタの体重計で量ってみたら…体脂肪率がなんと15%前後という結果に。体脂肪率がどうやっても20%切れないと悩んでいたのに。これはもう、タニタさんを信用するしかないだろ…ということで買っちゃいました。
筋肉量が得られるようになったのはとてもいいことなのですが、これを計測するためのアプリケーションが iPhone にないんですよね…。仕方がないので、Google Docs を使用して自作することにしました。
で、これから入力された結果がこのスプレッドシート（エクセルみたいな画面）に記録されるって言う寸法。グラフ化もある程度児童でできるようにしてあります。あと、記録と同時に Tweet する機能も実装してみました。 #nicojog を検索するとそんな呟きがあるはずです。
そんな按配で、これらを武器に健康的にやせていこうと思いますよ。目指せ64kg代！
はいこんにちは、漬物樽の中の人です。
ニコ生ジョギング部ではダイエット放送なんてやっておりまして…そう、震災のあの日にダイエットならびにダイエット放送中止をお知らせしようとしていたんですよ。
なんでやめようとしていたかって言うと、それなりの体重まで落とすことができたということと、若干無理な方向に舵をきろうとしていたこと。それを嫁が止めてくれたというわけですね。
ところがというかなんというか、そんなことを思っていたときに震災→電気もガスも水道もない→食べれるものもない→しかもガソリンが手に入らない→雨が振っても自転車通勤＆移動→会社の倉庫整理だの災害復旧だので毎日力仕事→あっという間に標準体重達成…という、大変切ない経緯で痩せることとなりまして。
その微妙な喜びを噛み締めることもないまま時は過ぎゆき、体がいい塩梅にくさくなったくらいで各種ライフラインや流通が回復。…するとどうなるかって言うと
「今まで食べれなかったものが食べられる！」→食べる
「パンとか全然見かけなかったのに！」→高カロリー乙
「ああっ、牛乳、納豆、豆腐に油揚げ！」→タンパク質取り過ぎて脂肪に…
「外食できるよウマウマ」→高カロリー乙
「お金ならあるけど使う場所が…できたー！」→食べ過ぎ乙
…と、まあその、反動というか生存本能というか。いろんなモノを噛み締めながら口をもごもごさせるわけですよ。
で、あっという間に体重も戻る…と。震災前より筋肉減ってる状態で。嗚呼。
そういうことでですね、またダイエット生活が始まったわけですよ。
今回は「体を動かすことを厭わない」「必ず一食は軽めに済ませる」というポリシーで痩せていきたいと思いますよ。
また、今までは嫁と共同戦線をはっていたわけですが、体調も体格も違う人間が同じ事を同じペースでやるのは無理があるということで、今回は別個の武器で痩せていきますが、最低限これは達成しようぜ目標は立てることにしました。それが、下記。
■ 2011年08月の目標 ■
月間走行距離(ランニング)：50km
月間走行距離（自転車）：200km
嫁さんはこれにカーヴィーダンスをプラスし、月末の体重をxxkgにするというのが08月の目標。
一方私は朝ランニングを欠かさず目標以上に走りこみ、月末の体重を64kg代にのせるのが目標。ちなみに、私の月間走行距離は こちら でわかります。現在のところ、ランが33.5km、自転車が52.1km。まあまあの滑り出しです。
体重については Twitter で毎朝つぶやいていますので、こちら を見れば推移がわかるかと思います。
まあそんなこんなで、今月も頑張って痩せたいのですが…ねぶた祭はあるし、仙台七夕はあるし、我が家の記念日はあるしお盆はあるし…正直無理なんじゃないかと思わなくはないのですが、挑戦することに「も」意義があるんですよ。
というわけで、なんとかやっていこうと思います。がんばるぞ、おー。
こんにちは、漬物樽の中の人です。
わたくし、ランニングがもちろんメインではあるのですが、トレーニング目的で自転車も楽しんでおりまして。いろいろと自転車関連の記事を読んだりしながら、サイクリング（ポタリング）やら自転車通勤などをしているというのは、ブログを読んでいただいてる皆様にはいまさら言うまでもないことです。
私はいつもなだらかな平地を走っているのですが、自転車には「ヒルクライム」という、自転車で山を登るという競技があり、それを行うとハムストリングスだったり上半身が鍛えられるのだという話を聞いて興味を持っていました。
じゃあヒルクライムについて調べてみよう。特に「いったい何が楽しいのか」ということに関して…と思い立って調べてみたのですが…
こんにちわ、漬物樽の中の人です。
一ヶ月以上前の話になってしまいますが、第10回 果樹王国ひがしね さくらんぼマラソン大会のハーフの部に出場してきましたよ。
こんにちわ、漬物樽の中の人です。
やってきました、マラソン大会のシーズン！え、秋から冬だろJKって？ノンノンノン。暑い季節が一番熱いに決まってるじゃあないですか。
今回参加したのは、蔵王みはらしの丘健康マラソン。知名度はそんなに高くないのか、ハーフマラソン参加者数は60名ほど。手作り感とパワーあふれる楽しい大会でした。早速レポートしていきましょうか。
※ いつもならデジカメを片手に走るのですが、今回はあきらめました。理由は続きにて。
こんにちは、漬物樽の中の人です。
自分のブログの更新をすっかり忘れていたとか…今更ながらにはなりますが、生きておりますし、特に怪我もしておりません。無事ですよ。もし、ご心配下さった方がいらっしゃったとしたら、ブログ上での連絡もせずに大変申し訳ありませんでした。
さて。
震災後になにしてたかと言うと、普通に出勤してました。電気も水道もガスもないので、4日間くらいお風呂にも入れず。ガソリンが乏しかったので車での通勤は無理なのでずっと自転車で通っては情報収集する毎日でした。幸い、仙台中心部には電気も通っていたようで、携帯の充電をさせてもらいながらなんとかお互いの実家へ連絡を取ろうとしては失敗するという毎日でした。
ガスが実は使えることが判明し、電気・水道が来たのは５日後のことでした。久しぶりの熱いお湯を浴び、テレビをつけ、我が家が津波被害をギリギリまぬがれた地域であったことを初めて知ったときの戦慄は、今でも忘れられません。情報が一気に流入してくる気持ち悪さや苛立ち、悔しさや怒り、そして…悲しいことが受け入れきれずに悲しめないことが、悲しい様な、ありがたい様なという良くわからない感情。アレは二度と味わいたくありません。
しかし、そんなこんなありつつも私たちが住んでる地域は傍目には普通の生活に戻りました。ジョギングする人も増えてきたし、犬の散歩、公園で遊ぶ子供たちも増えてきました。でも、そこから1kmも海側・河側に行くと、そこはガレキの山だったり、見えなかったはずの水平線が見える土地であることには変わりありません。それでも、生きるためには普通に暮らしていかなきゃならんわけです。
普通の生活ができることというのはとてもありがたいことです。そういう生活を送れる人はぜひ送って、余剰のエネルギーや何かがあれば、被災支援に回っていただければ嬉しいってなくらいで良いんだと思うのです。ドカンと支援してくれるのは大変嬉しいのですが、何より一番ありがたいのは、時が経っても震災の悲惨さや支援を忘れないでいてくれるということだと思います。
そんなわけで、震災後の普通の生活のお話を、また書いていこうと思います。
ちゃあんと記事のネタは用意してあるんですよ。お花見とか、自転車一人旅とか、ハーフマラソン大会のお話とか…ね。
というわけで、今後もどうか、よろしくお願いいたします。
漬物樽の中の人でした。
はいどうも、漬物樽の中の人です。
今回も自転車のお話です。料理の話もしたいんだけどね。てへへ。
02月05日・6日の両日は仙台市天文台にて第2回天文台まつりが開催されておりまして。高校時代の友人で天文台好きな同級生がボランティアで手伝いしてるんですよ。で、その彼に「奥さんとデートがてらどうよ？」とお誘いを受けて行ってきました。
いやもちろん、自転車で行くつもりはなかったんです…が、自転車でも行けるんじゃね？って思ってしまいまして…。
朝も早くから自転車にまたがって颯爽と来たのは良いものの、自転車に乗ってると思いのほか風が顔を突きさして寒いんですよね。てなわけで早速休憩休憩。こういうときはあったかい飲み物に限ります。
で、このコンビニは仙台市太白区某所にあるわけですが…なんとこの辺には歩道を区切って作られた自転車道路があるんですよ。あらこれは便利…と思う方思わない方両方いらっしゃるでしょうが、私としても何とも言えない感じ。歩道を区切ってるだけなので歩行者もいればベビーカーを押すお母さんまでここを歩いています。じゃあ歩道はというと、我が物顔で携帯電話を握りしめ、画面を見ながら走るママチャリが…なんだかなあ。とはいえまあ、おおむね自転車道だという認識はあるらしく、ゆっくり走るには非常にいい塩梅なのですけどね。
ただまあ、自転車は軽車両であって、本来は車道を走らなければいけないのですが、こういう風に用意しておいてもらえると、歩道も比較的安全に走れるのではないかと思いますよ。ただまあ、歩行者との距離はあんまり変わらないわけで…自転車と歩行者の安全に対して仙台市がどのように考えているかはいまいち謎です。が、便利であることは間違いありません。
ここは西公園の前。青葉区です。ここにも同様の歩道内自転車道があるのですが…走っていいのかなと躊躇するくらいここを歩いてくる人が多いです。老若男女問わず。
と、気を取り直して。
本日のメインの目的は仙台市天文台へお邪魔することと、祖母の家にご機嫌伺いに行くこと。本人が望む一人暮らしとはいえ、なかなか出歩くこともできず、好きなお菓子を気軽に買いに行くわけにもいかないので、祖母から教わったお店「佐文」のマドレーヌを購入。ここは、当然のように嫁さんとのデートでも使わせていただいた店ですって言わせんな恥ずかしい（照）。個人的にイチオシしたいのが「カシスケーキ」なのですが…ショーケースにない！えええ？と思って店主に聞くと「やってない」とのこと。無愛想が服を着て歩いているような人なので「今日は」やってないのかカシスケーキ自体を作らなくなったかは不明です。ぐぬぬ。
まあそれでも、ばあちゃんの好きなマドレーヌはゲットできたので良しとしましょう。天文台へ向かいます。
ここは愛子バイパス（48号線）から天文台方向をみあげた地点。1.6km 走れば天文台なんですが…
これがまた、酷い上り坂。1km くらいずーっと登るわけです。流石に後悔しましたね、何が悲しくて自転車で来たのかと…思いつつも、ヒルクライムとかちょっとワクワクするじゃないかと登り始め…
ようやく到着。そうそう、天文台は移設して去年オープンしたんですよ。ので施設はぴっかぴか。友人とも無事に落合い、近況報告をしたり太陽の撮影がどうのこうのと旧交を温めたんですが、まさか自転車で来るとは思っていなかったらしく「な、何考えてんだ」というありがたいお言葉をいただきました。いやまあ、うん、そうよね（苦笑
ただね、天文台に来て思いましたよ。車がこみそうだと思ったときは自転車で来るのが正解だと。天文台祭り、つまりは子供向けイベントがたくさんあり、かつ、無料ともなると大量の車がずらっと並んで駐車場の順番待ち…坂の下まで渋滞してたってんだから…それを考えると多少無茶してでも自転車の方がよかった、と思いました。イライラしているお母さんやお子さんをみると、つい、ね。
天文台をあとにすると良い時間。そろそろお腹が減りました。これだけは知ってるんだからｲﾔｯﾊｰと外食だろJK、ということで、こちらのお店でご飯を頂くことに。
頼んだのは、坦々麺セットと…嫁さんのはなんだっけ。石焼きチャーハンも麺もどちらもおいしくいただきました。女性のみで運営されているようで、なんだろう、普通のラーメン屋さんとはまた違った活気があって気持ちよく食事できました。ごちそうさま！
さて、栄養補給はばっちり。若干食べ過ぎたきらいもありまして、若干の腹痛を、主に嫁さんの方が起こしてしまったわけですが、坂はまた、当たり前のようにやってくるのです。
激坂かと言われると鼻で笑われるかもしれませんね。たかだか 1km の坂なんですけど、地元の自転車通学の中学生たちすら、基本的には自転車から降りて押し歩きをするくらいのところです。初心者にはかなり辛いわけで…
上り切って、ようやく祖母の家に。
お土産を渡し、祖父の霊前に挨拶をして近況報告など。
自転車で来たんだという話をしたらえらく心配されましてね。「アンタは良いけど、嫁さんに何かあったらあたしゃゆるさないからね！」と…まあ、漬物樽家はみんなしてうちの嫁さんを大事にしてくれるというか、何となく私が足蹴にされているような気がしないでもありませんが、まあ、仲の良いのはとてもいいことです。ひ、ひがんでなんかないもん。
さてミッションコンプリート。
我が家に帰ります…どのルートで帰ろうかと iPhone を見ながら相談し…もう坂は十分堪能したし、平地で行こうぜ平地でと行ってたのに…
どうしてこうなった。何をトチ狂ったのだろう…完全にルート選択ミス。約 3km の長い坂を越えるという言い方よりは、太白山を越えるコースと言った方がわかりやすいですかね。
こんな感じで山を越え、無事に帰宅したものの…これが原因か知りませんが私の自転車のボトムブランケット辺りから若干の異音がするようになり、その次の日にはチェーンがバッチーンと切れるような事態になりました。まあでも、大変な思いをしたのも込みでなかなか楽しい旅でした。また今度は違うところを走ってみたいと思います。
さて、自転車の話はこれくらいにしておいて。
えー、知っている方は既に知っていると思いますが、実は、ニコニコ料理部なるものがありまして。
この料理部のブログの月曜日担当として、料理動画の紹介記事を書いています。旧作の部類に入る動画を中心に現在ご活躍の料理タグの皆さんの動画とを紐づけてご紹介している感じの記事を書いています。まあ、文才が残念なレベルなのと、最近の料理タグのうｐ主さんたちを追い切れていない状態で書いていますので「俺のことはいつ書くんだ！」「あの人のこと書かないとか素人だろ」「こう言ううｐ主もいるんだぜ？」などなどアドバイスいただければ幸いです。ニコニコ料理部ブログはこちら！
こちらも一つ、ごひいきにしていただければ幸いですよ。
では、皆様良い週末を。漬物樽の中の人でした。
こんにちわ、漬物樽の中の人です。
おいおい、次は自転車かよって…ええまあ、アハハ。本業はもちろんマラソンなのですが、心肺機能を向上させたり、スタミナをつけるための運動ないかなあと思ってたどり着いたのが自転車、そう、自転車通勤なのですよ。ガソリン代の節約にもなるし、身体への負担、とりわけ膝にかかる負担はジョギングよりもずっと軽いというのは魅力だなあと思いまして。
ママチャリはあったのですが、せっかくだからちょっと良いのを買おうと選んだのが、中古のプレシジョンスポーツ。改造済みでタイヤが細くなってます。中古なのは「そんなに使わないかもしれない」という不安があったからです。買うだけ勝手お蔵入り…それにお金掛けるのもどうかというところから中古にしてみました。あと、意外にそろえなければいけないモノが多かったからという理由もあります。
で、実際自転車通勤をスタートさせてみると、これがとてもいい塩梅。会社の近くは有名な渋滞スポットだからという理由もさることながら、車で行くよりも早く会社につくんです。朝からひと汗かいてテンション高く仕事も出来ますし、なにより、私の練習で一番足りない、心肺機能を強くする系の練習にもなるという。
ということを嫁に話てみたら…「えー、じゃあ私も欲しい！」となりまして。結果、こうなりました。
嫁さんには FELT の QX65 という頑丈かつそれなりに軽い自転車を選択しました。当然新品です。え、自分は中古なのにって？結婚するとそういう風になるもんです。安全第一。
条件（天候・起きた時間等々）に左右はされますが、最近は夫婦して自転車通勤したり退勤ランニングしています。何になりたいんだあの夫婦はｗｗｗとか言われながら。
で。
せっかく買った自転車、ただ通勤だけってのもつまらないし、ちょっと遠乗りしてみようぜ…というわけで、海岸公園センターハウスに行ってみることにしましたよ。
出発して…途中の海岸公園まではあっさりすぎるくらいあっさりとつきまして。行く途中の看板によると近くに馬場があるというので寄ってみました。
久しぶりに肉眼で馬を見た気がします。ずーっと見ていても飽きないものですねえ。
この場所の海側に貞山掘という川のようなものがあり、そこにサイクリングロードがあるのです。それが海岸公園センターハウスまで続いているので、そこを通ろうというわけです。サイクリングロードまでの道を探してみると…唖然。
マジッすか…。シクロクロスばりに自転車を担いで階段をおりると、さらにビックリするような看板が。
ここまで来て通行止めとか勘弁してよ、と思ったら逆方向が通行止めなんですね。目を転じれば確かにサイクリングロードっぽい感じの道が出来ています。
時速15km～20kmくらいで、貞山掘を眺めながらゆるゆると走っていると、野鳥の多さにびっくりします。5種類くらい見たんじゃないかな。鴨はかわええのう。
ちょっと道を外れると海ですよ海。深沼海岸なんて、実に30年ぶりに来たんじゃなかろうか。
道なりに走ると、海岸公園センターハウスが見えてきました。ここは自転車の貸し出しもやっています。残念ながら、スポーツバイクの類も面白自転車もありませんけれど、ゆったりと貞山掘や松林を自転車で行くのも良いとおもうのです。お近くにいらした際は是非。
ここで私たちも休憩。センターハウスの職員さんとちょっとおしゃべりしてみたんですが、スポーツバイク系はそんなに走りに来ないそうです。道が若干凸凹してるからですかねえ。
目的地はここなのですが、どうせだからもうちょっと北上しようぜということになり、七北田（ななきた）川へ。そして川べりのサイクリングロードをゆるゆると走るのですが、どう見てもおかしな看板というか、素人が作成しましたといった態の看板が…なんぞこれ、と見てみると「高砂走友会」の方たちの私設看板。そういや走ってる人も結構いたっけ。これはちょっと、後々のためにも起点を見てみたいよねえということになり、探したのですが…
1km地点を最後に見失ってしまいました。場所はちょうど、この看板がある辺り。
この後はさすがに時間も時間となったので帰りました。約50kmくらいのロングライド、いやあ、行けるもんです。ジョギングやマラソンだけでは物足りない！という方、自転車どうですか？スポーツタイプの自転車は、思っているよりずっと、遠くまで自分たちを連れて行ってくれますし、いい塩梅のトレーニングにもなりますよ。
