http://otkmn.cocolog-nifty.com/blog/ ダイエット、ジョギング（ランニング・マラソン）、自転車（自転車通勤・ヒルクライム・ロングライド）、デュアスロン挑戦等々と読書と生活のお話。 ja-JP 2011-09-02T16:14:54+09:00 http://otkmn.cocolog-nifty.com/blog/2011/09/2010-felt-qx65a.html 　はいこんにちは、漬物樽の中の人です。 　自転車とランニングとダイエットネタが続きますが、一応料理関係のブログです（苦笑）。 　言い訳がましいことを言えばですね、食べることを楽しむには肉体の方にも余力がないと行けないわけで。そのためには痩せるというか、絞る必要があって、自転車だのマラソンだのダイエットだのの話が勢いおおくな…いやまあ、ホント良いわけですねあっはっは。 　今回は、自転車をいい塩梅に料理していきます。 　素材は以下のとおり。 　プレスポ（プレシジョンスポーツ）さん 　FELT QX65 （201年モデル） 　WACHSEN Angriff BA-100 　こちらを改造…というか、パーツの移植をしていきますよ。 ニコ生ジョギング部 漬物樽の中の人 2011-09-02T16:14:54+09:00 http://otkmn.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/201109-0909.html 　はいどうも、漬物樽の中の人です。 　さて、月末。今月を振り返りつつ09月の目標を定めて行きましょうかね。 　まずは結果から。 ■ 2011年08月の結果（目標→結果） ■ 　月間走行距離(ランニング)　：　50km → 85.3km 　月間走行距離（自転車） ：　200km → 228.2km 　体重：64kg代 → 63.6kg 　というわけで、すべての目標をクリアーできました！ひゅひゅー！俺マジカッケー！ 　いやホントに今月は頑張った。朝ランも習慣づいてきたし、小雨でも怯まなくなった。食事制限は…まあ、してたのかっていうくらいの意識しかない。朝食をプロテインで置き換えるっていう。朝は忙しいから、ある意味好都合なのよねー。興がのったらor要望があれば漬物樽家式ダイエットでもまとめてみましょう。 　今月起こったことは…自転車の変更（プレスポ→小径車。つまり負荷が増大）でしょ、朝ラン習慣化でしょ、体重計が体組成計になったことでしょ、ってなところか。結構いろいろあったなあ。 　そうそう、体組成計の導入は結構おおごとで。筋肉量を維持しながら脂肪を減らすことを至上命題にしてる私にとっては、毎朝の計測結果は、結構青天... ニコ生ジョギング部 漬物樽の中の人 2011-08-31T14:40:54+09:00 http://otkmn.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/post-c0a8.html 　はいこんにちは、漬物樽の中の人です。今更ねぶたってお前…いやあ、すみません。 今回はねぶた祭りの様子と、青森市内でまずここ行けよ！的なところのご紹介と、自転車とジョギングのお話をしていきますよ。 　ねぶたで自転車でジョギングってのも変な取り合わせですけどね。 地域・地方 漬物樽の中の人 2011-08-24T08:58:19+09:00 http://otkmn.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/iyh-8fe2.html 　はいどうもこんにちは、漬物樽の中の人です。 　いやあその、衝動買いってあんまりしないんですが、やるときはやってしまうものですねえ。 　今回購入したのは 体組成計 インナースキャン BC-565 (オレンジ) です。というのも、筋肉量がわかる体重計がほしかったんですよ。 　私の目的は「筋肉を減らすことなく体重を減らす」なので体脂肪計から逆算でも良いのですけれどね。ダイレクトに筋肉量がわかるというのはいいよなあというのと、今使っている体重計の体脂肪表示が、なんとなく信用できないんですよね。 　で、たまたまタニタの体重計で量ってみたら…体脂肪率がなんと15%前後という結果に。体脂肪率がどうやっても20%切れないと悩んでいたのに。これはもう、タニタさんを信用するしかないだろ…ということで買っちゃいました。 　筋肉量が得られるようになったのはとてもいいことなのですが、これを計測するためのアプリケーションが iPhone にないんですよね…。仕方がないので、Google Docs を使用して自作することにしました。 　で、これから入力された結果がこのスプレッドシート（エクセルみたいな画面）に記録されるっ... ニコ生ジョギング部 漬物樽の中の人 2011-08-15T13:49:29+09:00 http://otkmn.cocolog-nifty.com/blog/2011/08/201108-9dd4.html 　はいこんにちは、漬物樽の中の人です。 　ニコ生ジョギング部ではダイエット放送なんてやっておりまして…そう、震災のあの日にダイエットならびにダイエット放送中止をお知らせしようとしていたんですよ。 　なんでやめようとしていたかって言うと、それなりの体重まで落とすことができたということと、若干無理な方向に舵をきろうとしていたこと。それを嫁が止めてくれたというわけですね。 　ところがというかなんというか、そんなことを思っていたときに震災→電気もガスも水道もない→食べれるものもない→しかもガソリンが手に入らない→雨が振っても自転車通勤＆移動→会社の倉庫整理だの災害復旧だので毎日力仕事→あっという間に標準体重達成…という、大変切ない経緯で痩せることとなりまして。 　その微妙な喜びを噛み締めることもないまま時は過ぎゆき、体がいい塩梅にくさくなったくらいで各種ライフラインや流通が回復。…するとどうなるかって言うと 「今まで食べれなかったものが食べられる！」→食べる 「パンとか全然見かけなかったのに！」→高カロリー乙 「ああっ、牛乳、納豆、豆腐に油揚げ！」→タンパク質取り過ぎて脂肪に… 「外食できるよウマウマ」→高カロリー乙... ニコ生ジョギング部 漬物樽の中の人 2011-08-09T15:37:39+09:00